对于三岁宝宝的肠胃不适，首先需要了解具体的症状和原因。远红外小儿肠胃贴可以缓解一些肠胃问题，但使用时间应根据宝宝的具体情况而定。一般来说，建议每次贴敷不超过8小时。

如果宝宝有拉肚子和便秘交替出现的情况，可能是肠道功能紊乱所致。建议在宝宝排便后贴敷，避免影响排便。同时，注意宝宝的饮食和生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，保持规律作息。

选择远红外小儿肠胃贴时，应根据宝宝的体质和症状来选。可以选择针对宝宝肠胃问题的专用贴，或者是通用的贴敷产品。使用前请先阅读说明书，按照指导使用。