您可以用烧开的开水放凉后稀释2-5倍，清洗外阴或阴道每天一次。这种方法对外阴瘙痒和小腹胀痛有很好的效果。

对于您的症状，口服药物也可以起到一定的作用。我们建议您使用通用名为“甲硝唑”的药物来治疗带下病和慢性盆腔炎。请注意，使用前详细阅读说明书，排除过敏和禁忌。

此外，为了加速康复，建议您注意以下几点：饮食清淡，少吃辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，保持良好的休息习惯，避免抽烟、喝酒和熬夜。同时，减少海鲜摄入。