腰部痘痘和疼痛可能与腰椎有关，建议您去医院进行详细检查，排除腰间盘突出的可能性。同时，可以使用一些消炎止痛的药物来缓解症状。

由于您有痘痘，贴膏药可能会加重感染，不太建议使用。可以考虑使用喷雾式的消炎止痛药。另外，注意休息，避免过度劳累。

腰痛宁是一种中成药，对于缓解腰部疼痛有一定的效果。但是，还是需要结合检查结果来确定是否适合使用。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重。