高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时控制，可能会引起脑损伤、心脏损伤、肾损伤等严重后果。请问您目前的血压值是多少？

建议您使用家用血压计进行日常监测，例如欧姆龙品牌的血压计。同时，定期看医生并遵循医生的用药建议非常重要。

是的，合理饮食、适量运动、保持良好的心态和充足的睡眠都可以帮助控制高血压。另外，减少盐分和酒精的摄入也很重要。