非常抱歉听到您的不适。这种症状可能是由多种因素引起的，包括食物、环境、药物等。请问您是否有接触到新物质或改变了生活习惯？

洗发水和沐浴露的成分可能是过敏源之一。感冒药也可能引起过敏反应。建议您停止使用这些产品，并去医院做过敏原测试。同时，可以服用一些抗过敏药物如氯雷他定来缓解症状。

在日常生活中，避免接触可能的过敏源是非常重要的。保持皮肤清洁和湿润，穿着宽松、透气的衣物，避免摩擦和刺激。另外，注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻的食物。