足跟疼痛可能与多种因素有关，包括过度使用、鞋子不合适、骨刺等。中医认为可以通过足跟贴来缓解疼痛。

足跟贴通常在5~7天内就能起到一定的效果。长期使用是可以的，但需要注意选择合适的产品和使用方法，以避免皮肤过敏或其他不良反应。

在选择足跟贴时，应考虑自己的皮肤类型和疼痛程度。对于敏感皮肤的人群，建议先做皮肤测试。同时，使用足跟贴的过程中要注意休息和改善生活习惯。

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