桑椹干主要用于治疗肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴和肠燥便秘等症状。对于便秘问题，桑椹干有一定的缓解作用。

桑椹干可以泡水喝，但最好还是找专业的中医辨证治疗。便秘可能是多种原因引起的，需要针对性地治疗。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。

首先，多喝水，增加膳食纤维的摄入，避免过度劳累和情绪波动。其次，中医辨证后可能会开具一些药物，如枸杞、当归等，来调理你的身体。