筋痛可能是由多种原因引起的，包括过度使用、受伤或某些疾病。使用喷雾剂前，需要了解具体病因。请问这种情况多久了？

一个月的时间内，筋痛可能是由肌肉或关节炎引起的。喷雾剂可以作为辅助治疗手段，但首先需要确保没有其他严重的健康问题。建议您进行全面的体检和咨询专业医生。同时，适当的休息和物理治疗也很重要。

如果您已经得到医生的批准使用喷雾剂，那么可以按照说明书上的指示使用。另外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，能够帮助改善症状。请记住，喷雾剂只是缓解症状的工具，不能替代正规的治疗。