根据你的描述，可能是由于脾胃虚寒引起的。四神汤可以帮助调理，但需要注意的是你也提到容易上火。

四神汤中的陈皮可以起到一定的调理作用，但如果你单独喝陈皮可能会上火。四神汤的配方是经过科学研究的，搭配微量的其他药材不会引起上火。

是的，你可以用四神汤来调理。建议使用半个月左右，同时注意饮食和生活习惯的调整。多吃温性食物，避免生冷和辛辣刺激，保持良好的作息和心态。