斑秃和脂溢性脱发可能是由多种因素引起的，包括遗传、环境、生活习惯等。首先，建议您去医院做一个详细的检查，确定病因。同时，保持良好的生活习惯，避免过度焦虑和压力，注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

根据您的描述和年龄，建议您可以尝试口服一些促进毛发生长的药物，如米诺地尔片。请注意，使用前务必排除过敏及用药禁忌，并遵循医生的指导。另外，外用药物也可以作为辅助治疗，例如米诺地尔溶液。

中药治疗斑秃和脂溢性脱发的效果因人而异，可能需要长期服用才能见效。考虑到您的情况，建议您在医生的指导下，选择合适的中药或西药进行治疗。同时，注意保持头皮清洁，避免使用过多的化学品。

米诺地尔片的用法是口服，一次6-8片，一日3次，餐后服用。米诺地尔溶液的用法是外用，涂抹在患处。请务必按照说明书或医生的建议使用，避免超量或长期使用。

除了用药外，保持良好的生活习惯也非常重要。建议您多休息，避免熬夜，保持心情愉快，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，定期检查肝肾功能，确保身体健康。