首先，月经不调和痛经是常见的妇科问题。根据您的描述，可能是由于内分泌失调或其他因素引起的。建议您使用通用名为'益母草胶囊'的药物进行调理。

是的，'益母草胶囊'是医生推荐的药物。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，保持良好的生活习惯也很重要。饮食清淡，少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多喝白开水，避免熬夜。

每次服用2粒，一天两次，连续服用7天。正常情况下，停药后2-7天就应该来月经。如果月经仍未来潮，应及时线下就诊，排除跟怀孕相关的停经或其它跟妇科相关疾病的可能性。