首先，根据您描述的症状，可能是由于缺乏某种营养素引起的。建议您在日常饮食中多摄入富含该营养素的食物。

除了食物和保健品外，您还可以考虑使用一些特定的营养补充剂来帮助恢复健康。这些补充剂可以在网上购买，或者到药店咨询。

合法的网上药店和正规的药店都有严格的质量控制流程，确保所售产品的安全性和有效性。您可以放心购买和使用。同时，注意遵循说明书上的用法用量。

在选择营养补充剂时，应根据自己的具体情况和需求来选购。比如，如果您是素食者，可能需要额外补充维生素B12。如果您有肝脏或肾脏问题，需要避免某些成分。请在购买前仔细阅读产品说明书，并在必要时咨询专业人士。