首先，月经延迟可能由多种原因引起，包括压力、体重变化、荷尔蒙失衡等。请问你最近有没有经历过这些情况？

排卵问题是导致月经不调的常见原因之一。我们可以通过一些简单的方法来帮助你恢复正常的生理周期。例如，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。同时，适当的运动和均衡的饮食也非常重要。

如果你确定没有怀孕，可以尝试使用一些调节月经的药物，例如黄体酮。然而，在使用任何药物之前，请务必咨询医生并进行必要的检查。

此外，建议你定期进行妇科检查，了解自己的身体状况。并且，注意观察自己的月经情况，如果连续几个月都出现延迟或其他异常，应及时就医。