首先，感谢您选择我们的线上咨询服务。针对您的扭伤情况，红外线治疗灯可以帮助改善局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。但在使用前，需要了解您是否有药物过敏史、肝肾功能异常、孕期、哺乳期或备孕期等情况。

了解了您的基本情况。青霉素过敏史不会影响使用红外线治疗灯。对于扭伤的治疗，建议每天使用1-2次，每次30分钟，距离30厘米左右，裸露皮肤照射效果更好。15天为一个疗程，一般1-2个疗程会有明显效果的。每疗程可间隔3天左右，亦可作长期保健照射。

红外线治疗灯通常有三档功率。初次使用时，建议从低档开始，观察身体反应后再逐渐调整。同时，注意不要过度使用，以免引起皮肤灼伤等不良反应。