专业擅长：擅长成人/儿童/孕期/老人体重管理、备孕营养、孕期营养、老人营养、饮食失调治疗、时间营养学、行为营养健康、医学营养干预（跟踪）、运动康复、体态调整、改变体质增强功能
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执业证书：1105******84
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患者
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患者：
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主诉：
患者
任诗宝医生
孕期和哺乳期的钙摄入需求是很高的，分别为800毫克/天、1000毫克/天和1200毫克/天。可以通过食物如乳制品、豆类、绿色蔬菜、坚果和种子、鱼类等来获取钙。同时，维生素D的摄入也很重要，它有助于钙的吸收。
患者
任诗宝医生
如果你的饮食中无法满足钙的需求，可以考虑使用钙补充剂。常见的钙补充剂有碳酸钙和柠檬酸钙，选择时应注意吸收率和副作用。同时，过量的钙摄入可能会导致便秘、肾结石等问题。
患者
任诗宝医生
你的症状可能与钙缺乏有关，孕中期的钙流失是很快的。建议你在饮食中增加钙的摄入，并且可以考虑添加一个钙片。这里有一个多元素的钙片，里面含有250毫克的钙。
患者
任诗宝医生
即使检查单上没有写缺钙，孕期钙的补充也是非常重要的。因为孕期钙流失很快，可能在检查时还没有显现出来。所以，建议你仍然要注意钙的摄入。