便秘可能是由于饮食不规律、缺乏运动等原因引起的。可以尝试改善生活习惯和饮食结构，增加膳食纤维的摄入。同时，建议您服用芦荟胶囊来帮助润肠通便。

芦荟胶囊是一种常见的通便药物，通常在四五天内就能看到效果。每天服用一粒，连续服用可以帮助改善便秘情况。请注意，个体差异可能会影响药效。

除了药物治疗，便秘还可以通过调整饮食、增加水分摄入、适量运动和定时排便等方式来改善。保持良好的生活习惯对于预防和治疗便秘非常重要。