耳石症是一种内耳疾病，主要表现为头晕、耳鸣等症状。虽然补钙对骨骼健康有益，但并不是导致耳石症的原因。

20岁的年轻人是可以适当补钙的，例如多吃富含钙质的食物如牛奶、豆制品等。但是需要明确的是，补钙并不能治疗耳石症。

治疗耳石症的主要方法包括手法复位、药物治疗和物理治疗等。手法复位是最常用的方法之一，通过特定的头部位置变化来帮助耳石回到正确的位置。药物治疗主要是使用一些改善血液循环和平衡功能的药物。物理治疗则是通过一些设备来刺激内耳，帮助恢复平衡功能。