您好，根据您的描述，柴胡舒肝散主要用于舒肝理气，消胀止痛。一般情况下，建议使用7-14天进行调理。

考虑到您的症状，柴胡舒肝散可能不是最适合的选择。我们推荐参苓白术散口服，用于调理脾胃。同时，避免辛辣饮食，保持清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，适量饮水，避免劳累，保证充足睡眠。

参苓白术散的用法用量需要根据具体情况而定，建议您在用药前详细阅读说明书，并遵循医嘱。如有任何不适，及时就诊。