了解，首先需要确认您的年龄、过敏史、肝肾功能和慢性病情况。

好的，超重可能是导致舌苔厚白的原因之一。建议您平时注意饮食调节，少吃油腻、辛辣和甜食，多吃蔬菜水果和粗粮。同时，可以尝试使用健脾去湿的中药来改善舌苔情况。

健脾去湿的中药有很多种，常见的包括茯苓、泽泻、白术等。这些药物一般来说副作用较小，但仍需在医生指导下使用。另外，保持良好的生活习惯也非常重要，例如规律作息、适量运动和减少压力。