经期前后痘痘是由于体内激素水平变化引起的，建议您使用适合敏感肌肤的护肤品，避免使用油脂类化妆品。同时，注意饮食，少吃辛辣和高糖食物，多吃蔬菜和清淡食物。不要挤压痘痘，以免引起感染。

每天用温水和肥皂清洁脸部，避免使用刺激性洗面奶。可以尝试使用含有水杨酸或茶树油成分的护肤品，这些成分有助于控制油脂分泌和消炎。另外，经期前后可以用热毛巾湿敷面部数分钟，帮助去除面油和防止毛孔阻塞。

如果痘痘情况严重，可以考虑使用外用药物如维A酸或抗生素。但请注意，任何药物都应在医生的指导下使用。同时，保持良好的生活习惯和皮肤护理也非常重要。