近视眼是一种常见的视力问题，通过合理的营养补充和眼部护理可以帮助缓解症状。请问你现在的年龄是多少？

23岁的近视眼患者可以适当摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等。这些营养素有助于保护眼睛，缓解疲劳和干涩。同时，保持良好的用眼习惯也很重要。

除了营养补充，定期进行眼保健操、避免长时间盯着屏幕、保持适当的阅读距离和充足的睡眠都是非常重要的。这些措施可以有效减少眼部疲劳和近视加深的风险。