乳腺增生是一种常见的良性疾病，停药时间需要根据个人情况而定。一般来说，建议在症状改善后再继续用药3-6个月。这样可以巩固治疗效果，减少复发的可能性。

如果你已经用药三个月，并且症状有所缓解，那么你可以考虑停药。但是请记住，至少需要再用药3个月，以确保病情稳定。关于日常生活的注意事项，首先要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。其次，合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。最后，定期进行乳腺自检和复查，及时发现和处理问题。