合生元益生菌有多种类型，针对不同年龄段和需求。成人可以选择冲剂型的益生菌，儿童则适合12岁以下的合生元益生菌。

12岁以上的孩子可以尝试成人版的合生元益生菌，但最好还是选择专门为儿童设计的产品。

在选择益生菌时，需要考虑到产品的成分、活性、稳定性等因素。可以选择一些知名品牌的产品，例如Swisse的胶囊型益生菌。