首先，鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的补充剂，对心血管健康有益。通常建议每天服用两粒，作为日常保养。

是的，建议服用一个调理周期（两至三个月）后，休息一至两个月再次开始服用。这样可以避免长期大量服用可能带来的副作用。

金凯撒是一款效果不错的鱼油品牌，可以考虑使用。