月经不调可能由多种原因引起，包括生活习惯、环境变化、内分泌失衡等。黄体酮是一种孕激素类药物，主要用于治疗功能失调性子宫出血和月经不调等问题。

是的，黄体酮可以帮助调节月经周期。但在使用之前，需要排除过敏和用药禁忌。同时，建议您在医生的指导下使用。

可以的。黄体酮的常规剂量为每日200mg-300mg（2粒-3粒），1次或2次服用。请注意用药安全，避免与进餐时间重叠。另外，建议您保持良好的生活习惯，避免生冷刺激食物，注意腹部保暖，多休息，避免熬夜。