新生儿黄疸的正常水平是血清总胆红素小于256μmol/L，黄疸指数小于15mg/dl。晒太阳可以帮助降低黄疸指数，但需要注意时间和方式。

新生儿晒太阳的最佳时间是早上9-10点或下午4-5点，每次20分钟，每天2次。需要适当裸露皮肤，避免阳光直射，遮盖眼睛和私处。同时，注意观察宝宝的黄疸指数变化，若超过正常范围，应及时就医。