专业擅长：从事事业单位营养顾问，私人营养师顾问，营养保健品销售以及咨询工作等
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问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
安双芝医生
肌酸可以在运动前或运动后服用，具体方法是将一勺（约5克）肌酸粉末加入300毫升温水中，搅拌均匀后饮用。水温不宜超过40度。
患者
安双芝医生
肌酸主要有助于缓解肌肉酸痛和促进肌肉形成。每次服用一勺（约5克）即可。请注意，过量服用可能会引起肾脏负担增加等问题。
患者
安双芝医生
不客气，祝您身体健康，生活愉快！