打鼾可能是由于多种因素引起的，包括鼻腔阻塞、肥胖、酒精或药物的影响等。为了更好地帮助你，能否告诉我你的年龄和性别？

针对你的情况，我建议使用鼻腔喷雾和口腔喷雾来缓解打鼾。鼻腔喷雾可以保持鼻腔湿润，口腔喷雾可以保持口腔湿润，两者都可以帮助改善呼吸顺畅。对于轻度打鼾，一个疗程即可；中度打鼾，建议使用两个疗程；重度打鼾可能需要手术治疗。请注意，止鼾器只是一种缓解喷雾，并非药品。

此外，建议你在日常生活中采取以下措施：保持健康的体重，避免饮酒和吸烟，保持良好的睡眠姿势，使用适合的枕头和床垫。

如果你在使用喷雾过程中出现任何不适，或者症状没有改善，请及时就医。