你的症状可能是缺钙导致的，建议你补充钙。

碳酸钙D3片是一种常用的补钙产品，成人一次1片，一日1次。晚上饭后服用，吃两周看效果。抽筋缺钙可能比较明显了，有好转后可以再吃两周。

可以搭配鱼油吃，鱼油有助于软化血管，清理血脂。比如高血压高血脂适合。即使没有高血压高血脂，饮食油腻时也可以吃一段时间。

复合维生素B片可以补充多种B族维生素，调节机体代谢，维护皮肤粘膜的完整性。成人一次1片，一日3次。注意事项：饭后半小时服用，长期服用者，建议定期复查，以便调整用量；服用期间忌食含有酒精的食物或饮品。