筋膜炎是一种常见的软组织损伤，主要表现为肌肉疼痛和僵硬。针对这种情况，我们可以采取一些治疗措施。首先，建议使用外用药物来缓解疼痛和炎症。

考虑到你的年龄和身体状况，推荐使用消炎止痛的外用药物，如扶他林凝胶或云南白药膏。这些药物可以有效缓解疼痛和炎症。请按照说明书上的用法用量使用。

除了用药外，适当的休息和物理治疗也很重要。避免过度使用受影响的肌肉，进行温和的拉伸和按摩可以帮助缓解疼痛和恢复功能。同时，保持良好的姿势和体位也可以预防筋膜炎的发生。