孕早期出现头晕和乏力可能有多种原因，包括缺铁性贫血、低血糖、贫血等。建议您进行血常规检查以确定具体原因。同时，孕早期需要注意补充叶酸和维生素C，保持良好的饮食和休息习惯。

如果检查结果显示您确实缺铁，可以在医生的指导下适当补充铁质。同时，孕早期应避免性生活，保证充足的睡眠和良好的心态。饮食上应多吃富含铁质和维生素C的食物，如红肉、绿叶蔬菜、水果等。