打呼噜可能是多种原因引起的，包括肥胖、鼻子或喉咙部位的结构问题等。首先需要明确是否存在睡眠呼吸暂停综合征（SAS）。如果有SAS，需要到医院进行专业的检查和治疗。

对于单纯的打呼噜，可以尝试使用红草止鼾胶囊。这种药物可以宣肺利咽，畅通气道，缓解打呼噜的症状。使用时请遵循说明书的用法用量，并注意饮食和作息的调整。

建议您先吃一周观察效果。同时，注意事项包括高血压、心脏病、失眠、心动过速者慎用。另外，饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物，不熬夜。