首先，氨糖主要是改善关节健康，对于肋骨和锁骨骨折的恢复没有直接的促进作用。但是，中年人群在恢复过程中可以着重补充钙质，这有助于骨骼的健康和修复。

氨糖的确可以改善关节健康，但对于骨折的恢复并不是必需的。建议你通过食物或补充剂来增加钙质的摄入。同时，维生素D也很重要，它可以帮助身体更好地吸收钙质。

除了定期体检检查骨密度外，日常生活中也要注意钙质和维生素D的补充。可以通过食物或补充剂来达到这个目的。另外，适当的运动也可以帮助增强骨骼健康。