根据您的描述，可能是肩周炎或肌肉拉伤引起的。首先需要注意休息，避免过度使用受伤的肩膀。可以尝试使用药贴来缓解疼痛。同时，建议您到康复科进行专项锻炼，帮助恢复肩膀的功能。

是的，这个药贴主要是用来缓解疼痛的。至于康复锻炼，需要根据具体情况制定个性化的方案。一般来说，会包括一些简单的肩部运动和拉伸，目的是增强肩部肌肉的力量和灵活性。请记住，在进行任何锻炼前，务必先咨询专业的康复医生。