近视和眼疲劳是常见问题，通过合理的营养补充和生活习惯调整可以有效改善。

对于16岁以上的青少年和成人，建议每天服用两粒营养品，早饭后或其他任何时间都可以。这种营养品可以提升视力，预防近视，缓解眼疲劳和眼干涩。

是的，饭后半小时服用是可以的。同时，建议您平时少看手机、电脑等电子产品，多去户外运动远处眺望，多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，保持均衡营养和充足的睡眠。这些都能帮助改善视力。