专业擅长:高血压,高血脂,糖尿病的膳食营养,减肥,增重,更年期综合征调理,孕产妇的膳食指导,监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学,中医养生!癌症专利产品发明者
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执业证书:1105******84
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患者
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患者信息
患者:
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主诉:
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患者
我是孕13周的准妈妈,最近检查发现有点贫血,想知道该怎么补铁?
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朱凤华医生
孕期贫血是常见问题,首先要明确的是你的铁元素水平。一般来说,孕期每天需要的铁元素量为27毫克。你的微量元素检查结果显示铁元素为7.33,确实低于正常水平。
患者
我已经买了补铁产品,每天吃一条。请问是否需要增加剂量?
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朱凤华医生
不需要增加剂量。每天一条已经足够了。如果有贫血现象,可以通过食疗和适当的补充来改善。
患者
那我该如何正确地补充铁元素?请给出一些食物建议。
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朱凤华医生
可以多吃一些富含铁元素的食物,如胡萝卜、菠菜、黑豆、黑木耳等蔬菜,猕猴桃、火龙果、菠萝、橘子、香蕉等水果。同时,增加蛋白质的摄入也很重要,例如鸡蛋、鱼类、虾类、瘦肉、大豆食品和牛奶等。
患者
我还想知道一些生活上的建议,如何更好地预防贫血?
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朱凤华医生
平时要多喝水,保证每天至少1500毫升的水分摄入。适量运动,保持心情舒畅也很重要。另外,注意休息,避免过度劳累。