优思明是一种口服避孕药，用于长期避孕和月经调理。使用时需要从月经来潮的第1天开始服用，连续服21天，停药7天后再开始下一板。请注意，服药期间不要喝葡萄柚汁和含酒精的饮料，避免阳光或紫外线照射。

从月经来潮的第2-5天开始服用也可以。请按照反面的顺序服用，第一次服用选择任意一片对应日期，按箭头方向服用。每一片的含量和成分都是一样的，每天使用一片就可以。

建议您每天定一个闹钟，确保按时服药。优思明的设计是为了防止漏服，药品有箭头设计，按顺序服用即可。