一般十八岁左右骨骺开始闭合，骨骺闭合身高就定型了。可以补点钙看看，越往后机会越小。建议每天2次，每次2片，早、晚饭后半小时服用。

赖氨酸有助于生长发育，辅助增高。平时注意食物多样化，不要挑食偏食，多吃钙含量高的食物，多运动，尽量不要熬夜。