掉发可能与营养不良有关。建议你多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、大豆制品、牛奶和蛋白粉。同时，增加蔬菜和水果的摄入，保持每天1500毫升的水分摄入，适量运动，避免过大压力，保持心情舒畅。

可以尝试服用益生菌来调理胃肠道消化系统，帮助你更好地吸收营养。另外，饭后服用生物素和维生素B7可以改善皮肤干燥、暗黄等症状，促进皮肤脂类代谢，滋润皮肤，缓解白发、灰发症状。

益生菌一天两次，一次一袋，温水冲服，饭后半小时服用。生物素和维生素B7可以交替服用，一天用一种，饭后服用。请注意，服用间隔不建议吃消炎药，成人不可以喝酒。