根据你的描述，你可能同时存在阳虚和阴虚的症状。肾阳虚主要表现为腰酸、四肢发冷等，而肾阴虚则表现为燥热、盗汗等。我们需要通过调理来平衡你的肾阴和肾阳。

针对你的情况，我建议你可以尝试服用参茸补肾片来调理。同时，平时多食用一些补肾固精的食物，如生蚝、桑葚、山药等，并注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。

参茸补肾片的用法是口服，一次4片，一日2次。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。如有任何不适，及时就诊。