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李守苛
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：中国注册营养师，卫健委营养指导员，从事营养多年，主要从事长期研究营养与健康的合理膳食，擅长母婴指导，孕期哺乳期营养指导，青少年发育指导，中老年人营养指导。
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执业证书：1105******84
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患者
我最近总是感觉胃部不适，吃东西不消化，可能是工作压力大导致的。
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李守苛医生
消化不良可能与多种因素有关，包括饮食、生活习惯和压力等。首先，建议您注意饮食结构，避免过度油腻和刺激性食物。
患者
我已经在控制饮食了，但还是不见好转。有没有什么药可以帮助我？
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李守苛医生
在药物治疗方面，可以考虑使用一些助消化的药物，例如消食片或乳酸菌素。同时，保持良好的心态和适当的运动也非常重要。
患者
我平时比较忙，很少有时间运动。有没有其他的生活建议？
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李守苛医生
除了运动外，定期休息和放松也是缓解压力和改善消化不良的有效方法。可以尝试一些深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧。
患者
我会试试的。另外，我想了解一下营养方面的建议。
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李守苛医生
从营养角度看，建议增加一些富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。同时，适量补充维生素B群和益生菌也有助于改善消化不良。
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