中医认为，肾虚可以通过整体调理来改善。补肾壮阳的茶通常包含多种补肾的药材，能够帮助提高体质和缓解相关症状。

九宝茶是一种传统的补肾茶，主要成分包括枸杞、菊花等多种中草药。它可以作为日常保健饮品，但对于具体的肾虚情况，需要根据个人体质和症状来选择。

我可以推荐一些适合你的补肾壮阳茶。一般来说，调理肾虚需要一定的时间，建议至少连续饮用半个月以上。同时，注意合理的饮食和作息习惯也非常重要。