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邹家玲
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
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好评率99%
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执业证书：1105******84
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患者
我想了解一下，是否可以通过咖啡因来辅助减肥？
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邹家玲医生
咖啡因可以提高代谢，帮助减肥。但需要注意的是，晚上如果对咖啡因敏感，可能会影响睡眠。
患者
我对咖啡因的敏感度不确定，应该如何安排喝咖啡的时间？
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邹家玲医生
建议您在早晨空腹时喝一杯，约半小时后再吃早餐。这样可以最大限度地发挥咖啡因的效果。
患者
我还想知道一天可以喝几次？
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邹家玲医生
一天一次即可，过量摄入可能会有副作用。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食结构，才能更好地达到减肥目的。
患者
我平时比较忙，早餐前喝还是搭配早餐喝更好？
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邹家玲医生
空腹喝可以更好地吸收咖啡因，提高代谢效果。但如果您担心胃部不适，也可以选择搭配早餐喝。
患者
如果我晚上喝了咖啡因，会不会失眠？
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邹家玲医生
如果您对咖啡因敏感，晚上喝可能会影响睡眠。建议您在早晨喝，并且控制好摄入量。
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