增肌粉主要用于补充蛋白质和维生素，帮助增加肌肉含量，塑形紧致，缓解运动疲劳和肌肉酸痛，提高免疫力。使用时，运动前或运动后30分钟服用一勺，加入300毫升40度以下的温水搅拌均匀即可。

对于高血压和糖尿病患者，使用增肌粉需要谨慎。建议在医生的指导下，选择适合自己的低糖、低盐产品，并控制好用量。同时，注意监测血压和血糖水平。

如果使用不当，增肌粉可能会引起消化不良、肝肾负担等问题。因此，务必按照说明书或医生的建议使用，避免超量或长期连续使用。

增肌粉适合有运动需求的人群，非运动者使用可能会导致营养过剩。建议在开始使用前，先进行适量的运动，并根据自身情况调整用量。