磷酸奥司他韦颗粒是用于治疗和预防甲流的抗病毒药物。对于成人和13岁以上的青少年，推荐每次75mg（5袋），每日2次。用药前请确保您已完全溶解颗粒，并且可以与食物同服或分开服用。

每次用药后，需要间隔12小时再次服用。请注意，这是标准用量，如果您有特殊情况如肝肾功能异常、过敏史等，应在医生指导下使用。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多休息，多喝水，避免接触感染源。