在日常保健中，合理膳食和适量运动是非常重要的。对于增肌和补充蛋白质，乳清蛋白粉是一个不错的选择。但是，需要注意的是，使用前请确保自己没有对牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受的情况。

了解了您的基本情况。乳清蛋白粉作为食品级保健产品，通常不会对肝肾功能产生影响。然而，考虑到您有过敏史，建议先进行小剂量试用，观察是否有不良反应。同时，避免与其他可能引起过敏的食物或药物同时使用。

增肌需要结合合理的饮食和适量的运动。乳清蛋白粉可以作为蛋白质的补充，但不能替代正常的饮食和运动。建议您在使用乳清蛋白粉的同时，增加一些力量训练和有氧运动，保持良好的生活习惯。

如果您对牛奶蛋白过敏，可能需要寻找其他的蛋白质来源。可以考虑植物蛋白粉，如大豆蛋白粉、豌豆蛋白粉等。这些产品也能提供高质量的蛋白质，并且通常不含乳糖。