尿常规检查最好使用晨起第一次尿的中段尿，这样可以减少污染和提高检测准确率。

中段尿是指在排尿过程中，排除前端和后端的尿液，取中间部分的尿液进行检测。这样可以避免前端尿液的污染和后端尿液的浓缩，获取更为准确的检测结果。

在进行尿常规检查时，除了使用中段尿外，还需要注意个人卫生，避免在月经期间或有泌尿系统感染时进行检查。同时，应在医生的指导下正确采集尿液样本。