脱发等发质保健可以通过以下几个方面进行预防: 1.作息方面,在日常生活中,要养成早睡早起的好习惯,保证充足的睡眠时间,禁止出现熬夜的情况,从而预防脱发的出现。 2.饮食方面,多吃一些补气血的食物,比如阿胶、红枣等,同时还可以多吃一些黑色素的食物,比如黑芝麻、黑豆等,来预防脱发的发生。 3.降低精神压力:在平时可以多听一些舒缓心情的音*,还要多进行户外运动,从而缓解内心的压力,降低神经衰弱的出现,预防疾病的发生。 4.按摩头部:在晚上睡觉前,可以适当的按摩头部也可以适当进行梳头,从而促进头部的血液循环。