孩子难以入睡，情绪不稳定，易发脾气，可能缺乏镁或维生素B族，如何解决？咨询-图文问诊

在线

专业擅长：减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食

好评率99%

接诊量10w+

平均等待30分钟分钟

执业证书：1105******84

问答详情

患者

患者信息

患者：

性别：* 年龄：*岁

主诉：

互联网医院将保证您的隐私安全，请放心与医生问诊。

患者

我家孩子最近总是难以入睡，情绪也很不稳定，经常发脾气。请问这是什么原因？

李征医生

这种情况可能与孩子的神经系统有关。缺乏镁或维生素B族都可能导致睡眠问题和情绪波动。

患者

那我们应该如何处理？需要补充什么营养素？

李征医生

可以通过饮食或口服补充剂来增加镁和维生素B族的摄入。同时，建立良好的睡眠习惯和减少压力也很重要。

患者

请问有哪些食物富含镁和维生素B族？

李征医生

富含镁的食物包括深绿叶菜、坚果、全谷类等。维生素B族可以从肉类、鱼类、蛋类、豆类等中获取。

患者

如果我们选择口服补充剂，需要注意什么？

李征医生

在选择补充剂时，应注意产品的成分和适用年龄。最好在医生的指导下使用，以避免过量或不当使用。