这可能是由于乳腺管道阻塞引起的堵奶。可以通过按摩和使用吸奶器来缓解。先用手掌顺着乳腺的边缘向乳头方向做按摩，然后再使用吸奶器吸出奶汁。

在月子期间，使用冰敷或土豆片是可以的，但如果情况严重，效果可能有限。建议您寻求专业的催乳师帮助。他们可以提供更有效的方法来解决堵奶问题。

如果乳房胀痛无法忍受，或者出现红肿、发热等症状，可能是发展成乳腺炎了，需要及时就医。否则，通过按摩和吸奶器等方法，通常可以缓解堵奶。